Ya se han pasado las 3 semanas de mayor volumen de km dentro del plan para preparar la maraton de valencia.
Como siempre he sido incapaz de hacerlas como marcaba "el plan" y las he ido modificando según las circunstancias.

La semana 8/14 toca semanita de descarga. Aprovecho para ir domando las nuevas enix080.
la primera salida 10k sin ninguna molestia a nivel de las sandalias y el ajuste perfecto.
Creo que he acertado con ellas de cara a la maraton.
Otra vez esta semana he teniendo que quitar una salida por curro.
La segunda salida se ha puesto ha llover y la he acortado. Menos mal que es la de descarga y se nota menos, incluso creo que me viene bien para lo que queda.
Y la tirada larga de 16k, para terminar la semana de descarga.
A controlar pulsaciones. En ayunas. Muy buenas sensaciones sin forzar en ningún momento y moldeando las zapas.

La semana 9-10 y 11 son las de mas volumen, donde hay que llegar bien y donde se nota si te has pasado en las semanas anteriores. En alguna de estas es donde suelo caer malo, asi que uno de los objetivos es pasarlas sin contratiempos.

Semana 9
El lunes empiezo con 10k con la idea ir a 5:30. las piernas pedían mas pero he intentado controlar y al final me he dejado llevar un poco aumentando el ritmo.
Las pulsaciones un poco altas pero mucho bochorno y viento en contra en muchos tramos.

El miercoles gran salida. Aunque correr rapido no es lo mas importante hoy me he sentido fuerte y eso motiva. Me ha costado entrar como casi siempre, pero luego muy a gusto con el ritmo. 13km a ritmo de 4:45
El jueves progresivo casi sin querer de 5:40 a 5:00.  10k
sin molestias y dandome cuenta de que los ritmos empiezan a salir ya solos.
El domingo tocaba tirada larga y primer test de 30k. Estaba de finde con la familia asi que me lo planteo a tres vueltas de 10k para poder avituallar.(isotonico y dos baritas en el 10k y en el 20k. nada de geles)
Recorrido sube baja dificil para mantener ritmo y pulsaciones, pero el ritmo medio dentro de lo previsto y controlado en todo momento 2:40. Las enix080 probadas y perfectas para afrontar el maraton de valencia. y lo que supone mi mayor distancia con sandalias. otro objetivo cumplido.

Semana 10
tengo que cambiar de dias por circunstancias con la que me meto las 3 primeras salidas el martes, miercoles y jueves. Lo de no tener dias entre medias de descanso no me suele ir bien y esta semana me lo confirma.

Arranco con 16k en una salida disfrutona. En principio la idea era ir a ritmo constante, pero me ha dado por cambios de ritmo(mala decision con lo que queda por delante) y he disfrutado con algun pique :)
Cuando 16km se hacen cortos es que esto va bien

Al dia siguiente 12k a 4:50 y 155ppm de media segun garmin. Ya noto el no haber tenido dia descanso.

el jueves trote de otros 12k a sumar km. Tirada a una hora rara para mi,(al mediodia antes de comer) con un hambre que pa que.
Y asi me planto en la tirada larga del sabado. ¿Que porque otra vez 30k?. Pues porque no se como vendran dadas, asi que si puedo pues los hago.

Conclusiones.
- se ha notado y mucho el no tener un dia de descanso
- he pasado frio, en los pies no :) sobretodo a la vuelta con viento de cara
- he acabado desganado y sin ganas de ni medio metro mas
- olvide darme vaselina. algun que otro roce que me llevado.
- probe los geles por si acaso hay que tirar de ellos (glucosa). bien
- ritmo en lo previsto (hoy conservador, no las tenia todas conmigo y he acertado)
- pulsaciones las previstas (esta vez sin calentones a 140 y sin pasar de 150)
- pensaba ser mas optimista en el planteamiento de carrera, pero hoy vuelvo a darme cuenta que mejor conservador.

Hay algo que no ha salido como me gustaria, pero eso ya lo sabe quien lo tiene que saber. 

Semana de 8 a la 11 de 14

Terminado el reto Bilbao-Gorbea tocaba descansar.
Pero en el horizonte ya planeaba la siguiente enfrascada.
Ya me había apuntado al maraton de Valencia y tocaba diseñar un poco que y como prepararlo.


A mi eso de parar no me gusta y menos en vacaciones.
Es cuando mas tiempo puedo tener y si disfruto corriendo pues no queda otra que seguir corriendo.
Después del reto, pare una semana (realmente acabe para el arrastre así que parar si o si) y aquí empecé lo que serian las cuatro semanas previas al plan.
Decidí que esta vez el plan para maraton seria de 14 semanas y no de 18 como en el anterior. Pero con una pequeña trampa las 4 anteriores, no pararía, pero me las tomaría sin pensar en plan a lo que surgiera y me apeteciera. La idea era engañarme mentalmente para no estar de lleno pensando en en maraton tan pronto. A parte me serviría para valorar mi estado de forma después de la primera parte del año por montaña.

El verano genial, saliendo a correr tiradas cortas, retomando la bici (la tengo que cojer mas porque mola), y disfrutando de la familia y amigos. Me coincidieron las dos primeras semanas del plan y me las adapte a lo que venia haciendo, así que sin ningún problema.



Para terminar las vacaciones me inscribí en la Volta al peu de Oropesa.

Casi 8km con recorrido sube-baja muy divertido y donde pude disfrutar corriendo mi segunda carrera en sandalias. Esta vez con mas km con ellas en los pies.



A la vuelta de vacaciones, carrerita de 6k en el Aste Nagusia de Bilbao, esta vez con las sandals de 50.
Disfrutando con olga y fernan de correr en fiestas.

vaya dos a los que me junto :)

Y asi sin mas me veo en la semana 4 del plan con la primera semana de descarga.
Acumulando km poco a poco y rodando a ritmos suaves.
Por tema laboral no pude hacer muchas salidas esa semana.
De hecho solo hice una y el fin de semana dos dias de travesia por picos, donde lo pasamos en grande con una grupeta de lujo.
Buena semana de descarga :)

la banda. a estos hay que cuidarlos

Y ahora mismo, pues estoy en la semana 8 del plan, despues de un bloque donde los ritmos y las tiradas ya han sido mas serios.
En Valladolid, he corrido mi primera Media Maraton con sandalias.
Tiempos de amortiguado del año pasado.

Reto Dravet dandolo todo. buena compañia en mi primera media sandaliera

Y a falta de 7 semanitas para la maraton esta todo donde esperaba, no me puedo quejar.

Es mi tercera maraton y el camino ya medio lo conozco, ... pasito a pasito.

los numeros

Nota: ya se que tengo muy abandonado el blog.
Tiempo, ganas,.. y a veces nada que querer contar.
De vez en cuando espero escribir algo, aunque sea tipo esta entrada a modo resumen.

4:00 de la mañana.
Estamos en un parque, en el barrio bilbaino de la peña, junto al río, a nivel del mar.
Aquí hace ya casi 4 años empecé a correr.
Aquel primer día al cruzar el puente ya no podía con mi cuerpo después de menos de 500m recorridos. Por eso cuando me pongo en la linea de salida de una carrera o afronto cualquier reto, me siento afortunado.

Hoy día 4 de Julio el reto es recorrer los 58 km que nos separan de Zeanuri, con 3500m D+ , uniendo tres cumbres emblemáticas. Pagasarri, Ganekogorta y Gorbea. Y sin despreciar el Untzueta, el gran desconocido en esta aventura. Sera mi primer ultra y la primera vez que voy a subir al Gorbea.

El Reto Dravet Bilbao-Gorbea esta apunto de empezar, y las ganas, la ilusión por conseguir acabarlo me pone esas mariposas en el estomago, y mas sabiendo que sera un día duro de calor y eso no me gusta. Y a mi lado el compitrail. Creo que esta mas cardiaco que yo, jajaja :)

Todo preparado, frontales listos y adelante.

Comienza la aventura
Que bien se corre fresquito y conociendo el camino

Salimos con ritmo tranquilo. Tenemos por delante 20km que ya conocemos y que hemos recorrido varias veces. El no tener que preocuparnos por el recorrido nos permite hablar, disfrutar de la oscuridad y poco a poco como si nada llegamos a la primera cumbre.


Pagasarri, sobre las 5:30, apenas 7km, aun es noche cerrada, con casi luna llena y cielo despejado, que pequeños somos con toda la ciudad iluminada a nuestros pies.

Pagasarri

Bajamos a la fuente a rellenarnos bien de agua, hasta arakaldo no tenemos nada por el camino, comemos algo y enfilamos la pista hacia el Ganeko.
De momento el día esta fresquito, es el rato que mejor vamos a llevar de toda la aventura.

Trotamos donde podemos y cuando se enfila para arriba, modo marcha que esto va ha ser muy largo.
La expectativa es realizar la aventura en 12 horas, y de momento vamos haciendo pasos según el plan previsto.
En el ascenso al Ganeko, tenemos luz suficiente para no necesitar frontal, en poco rato tendremos el amanecer delante nuestro. 

Ganekogorta

En la cima coincidimos con gente madrugadora que querían ver amanecer, hace viento y al parar notamos fresco, allí les dejamos y nos tiramos para abajo con la intención de resguardarnos y poder comer algo mas tranquilos.

Ya al comienzo del cresterio de burdin hesia podemos disfrutar del amanecer y como todo no es correr, toca pararse un ratito a contemplarlo y disfrutar de los primeros rayos de sol reponiendo fuerzas.

El cresterio este a mi me encanta. Tiene su dureza sube baja, pero es cómodo de correr/andar.
Nos empezamos a cruzar a toda la fauna, cabras, vacas, caballos,.. muy divertido y bonito.
La ultima cima ya no la subimos, bajamos directamente hasta el cruce que tomando a la izquierda nos llevara a arakaldo. Se desciende muy rápido y con bastante pendiente así que con cuidado intentando no machacarnos mucho.
Y llegamos a la parte de atrás de la gasolinera de arakaldo, donde hay un parquecito con su fuente.
Primera etapa completada toca comer y beber y rellenar agua para todo lo que nos queda hasta pagomakurre.
Llevamos 20km y son las 8 de la mañana

Tiempos de paso (hora) km:

Salida: 0:00h (4:00)
Pagasarri: 1:30h (5:30) km 7
Ganeko: 2:30h (6:30) km 11
Arakaldo: 3:50h (7:50) km 20
avituallamiento: 10 min


El tramo desconocido
Si se pueden complicar las cosas se complican, y que calor
A un paso de no conseguir el reto

El tramo que viene a continuación se presenta sobre el papel el mas complicado.
No lo conocemos, llevamos track y mapas, y  es donde va a aparecer el calor.
No hay ningún punto de agua en todo el camino y tenemos que llegar con lo que tenemos.

Pasamos arakaldo y enfilamos las rampas que nos llevaran al Untzueta. 
Un todo pa rriba constante sin apenas respiro y con pendientes considerables.
Echando mano de bastones y llenandonos de paciencia para llegar arriba, en plena subida,
tenemos la primera colada del recorrido.
Nos metemos por una sendita entre arboles que acaba por cerrarse, teniendo que desandar y saltar de nuevo hacia el camino. Poca cosa pero no esta el cuerpo para mucha historia.
Después de un par de rampas duras salimos a un claro donde podemos ver la antena y la carretera haciendo eses que sube a la cima.
Nosotros tiramos de frente, directos a las antenas por una pequeña senda, con una buena caída a la izquierda aunque con sitio de sobra para no tener mas dificultad que la impresión de la altura.
Y por fin llegamos al Untzueta. Bonita cima, buenas vistas, y subida mas dura de lo esperado.

Untzueta

Algún día volveré a subir.
A pesar de que la temperatura ya esta subiendo, no vamos del todo mal.
Son las 9:25 de la mañana y eso nos salva de momento.
A continuación nos sorprende lo que tenemos delante de nuestros ojos. 
Una bajada técnica y muy bonita por un pequeño sendero hasta llegar de nuevo a cojer pista en el cresterio, montaña de la que nos gusta.
Bajando con cuidado de no perder la senda y midiendo la pisada se pasa sin dificultad. 
Con mal tiempo y barro esto se pondría serio. Para nuestras amigas las cabras esto es el día a día nos miran pensando ¿que hacen estos dos?

Ya en la pista creemos que lo difícil ha pasado y que ya todo seguido hasta pagomakurre.
¡¡Error¡¡
El track que llevamos pasa por todas las cimas, y en la primera nos metemos literalmente en medio de los helechos hasta salir por el otro lado de nuevo al camino. Nada de otro mundo en una salida de las nuestras, pero el palizon que llevamos y lo que queda no nos pone de buen humor precisamente. Perdemos algo de tiempo que si hubiéramos ido por la pista.

Momento "compi saca el machete"

En la siguiente cumbre no nos pasa y somos capaces de rodearla por el camino.
En el km 29 de nuevo mas problemas. Aquí desaparece la pista y el track anda un poco loco bajo el arbolado, después de 10min decidimos pasar una verja. Otra cagada. atravesando bosque sin camino ni senda, para en otro momento volver a pasar la verja y ahora si cojer el camino.

que despliege de tecnología para  perdernos :)

Y van dos. el calor ya aprieta y todo tiempo que perdamos no nos gusta nada. 
Recuerdo que en este tramo no tenemos fuentes.

de por alli venimos, el bosque en el que nos hemos perdido.

De nuevo en la senda ascendemos a unas rocas con bonitas vistas del valle y continuamos el cresterio. Pero de nuevo la senda se pierde, pasa a ser una pequeña senda saltando entre rocas que nos hace avanzar mas lento y por fin accedemos a lo que seria la ultima cumbre. (km 32)
Abajo vemos ya la carretera que tenemos que cruzar para acceder al parque del gorbea (km 34), pero nos quedan unos metros de complicado descenso a pleno sol saltando entre rocas que aunque no muy largo nos acaban de rematar, sobre todo mentalmente.
El no conocer esta zona nos ha traído de cabeza gastando muchas mas fuerzas en orientarnos y en tomar decisiones, pero la aventura es lo que es y ya nos imaginabamos que podía pasar.
Por fin llegamos a la entrada del parque natural del gorbea.

Esto nos anima, pero aun nos quedan 6km de autentico infierno hasta pagomakurre.
Si, solo 6km, pero no lo he pasado tan mal en la vida.
El calor ya es insoportable estamos por encima de 30 grados, apenas ya sin agua confiamos en la sombra de algunas zonas y la fuente (ya no nos fiamos de nada) que creemos hay antes de pagomakurre.
Reconozco que en esta subida intento correr, es pista, fácil, sin complicacion, pero es imposible y no quiero tener que beber mas. No pasan los metros, empiezo a beber sorbitos, se me acaba el agua.
Arkaitz le queda algo, pero también se nos termina. No se cuanto fueron, quizá 1 o 2 km pero hasta llegar a la fuente solo pensaba que en pagomakurre dejaba esto. Allí nos esperan los padres de arkaitz con avituallamiento. Esto puede salvar el reto, así que no le digo nada a mi compi y los dos para arriba. Físicamente tampoco vamos tan mal, sin calambres, pero el calor yo es que ya no puedo con el. Arkaitz creo que va mejor, no hablamos y solo subimos con la idea puesta en llegar.

Momento duro del día, sin agua y como pega el sol

Al fin vemos la fuente. Agua de hierro, da igual, beber algo, no mucho, refrescarnos, ostia, nos da la vida.
Nos quedan casi otros 2km, pero esto ya es distinto, en nuestros bidones hay vida, hay agua.
Cuesta seguir subiendo. Pero por fin llegamos a pagomakurre (km 40). 
Con gusto terminaba el reto. No se ni que hora es, ni cuanto llevamos, pero hemos llegado.
Sabemos que nos queda mucho, así que tomamos creo la mejor decisión del día. 
Ni tiempos, ni ritmos ni nada. Comer y beber tranquilos y recuperar para poder seguir y acabar el reto que es lo que nos habíamos propuesto. 
Sentaditos a una sombra y sin prisa.
Decir tiene que si no llegan a subir los padres de arkaitz, muy difícil seguir. 
La fuente de pagomakurre era un pequeñisimo hilo de agua y a pesar de llevar comida en ese momento hidratarnos fue lo fundamental. 
1:15 h de avituallamiento que nos dio la vida.

Aproximadamente a las 14:00 salimos dirección al gorbea, con las pilas cargadas y sabiendo que esto se terminaba si o si. Seguía el calor, pero con la altura confiabamos en bajar algunos graditos.
Arkaitz se sabe el camino así que ningún problema, todo mas tranquilo.

Tiempos de paso (hora) km:

Arakaldo: 4:00h (8:00) km 20
Untzueta: 5:25h (9:25) km 25,3
Nos perdemos-helechos: 5:50h (9:50) km 26,5 ???
Perdidos vallado: 6:22 (10:22) km 29 10 min
Ultimo pico: 7:00 (11:10) km 32
Entrada parque gorbea: 7:40h (11:40) km 34
Fuente hierro: 8:20h (12:20) km 37,8
Pagomakurre: 8:40h (12:40) km 40
Avituallamiento: 1:15h

A por la cruz del Gorbea
Unir las tres cimas. Reto conseguido y pequeña decepcion

La subida al gorbea mas típica para los vizcainos. 
Al empezar nos damos cuenta que estamos desubicados. Turistas, grupos de gente,... después de todo el día solos es como volver a la civilizacion. Ascendemos a buen ritmo, sin correr, porque eso ya es bastante imposible. Paramos en una fuente bien fresquita a refrescarnos, que gusto la verdad y ya enfilamos la subida entre piedras que da a la ultima pala. 
Tengo que reconocer que a pesar de la emoción de llegar al gorbea después de todo lo que llevamos encima, no me llamo en nada la atención la subida, y mucho menos cuando llegue a la cumbre.
Encontrarme un buen puñado de gente tomando el sol con sus toallitas y demás, pues no era lo que en mi mente tenia de una cumbre tan mítica como siempre me lo habían dicho. Esta claro que el fácil acceso es lo que tiene. 
Que le vamos ha hacer, pero no fue un momento montañero que se quede en mis retinas. 
Eso si, las tres cumbres estaban conseguidas, Pagasarri, Ganeko y Gorbea, mas el Untzueta. 
Reto mas que conseguido y con 46,5 km en las piernas y después de 11 horas 40 min, en ese momento todo tiene mas sentido.
Mi compitrail y la camiseta del Dravet vuelve a ser el centro de atención.

Gorbea

Tiempos de paso (hora) km:

Pagomakurre: 9:55h (13:55) km 40
Fuente: km 45
Gorbea: 11:40h (15:40) 15min



Nos vamos Para Abajo
Los cambios de ultima hora no son buenos 

En un principio el reto terminaba bajando de nuevo a pagomakurre. Pero en estas que justo la semana antes decidimos, por calentón como siempre, que ya que subíamos, ¿porque no bajabamos hasta abajo?. Ainsss.. que lios nos metemos.
La opción fue terminar en Zeanuri y hacer el descenso por donde marca el track de la gorbeia suzien.
Cambios significativos. 
De algo menos de 7km pasamos a bajar 12km y con gran desnivel, además de no conocer el camino. Y ya sabemos que nos va la marcha, pero después de todo el día por los montes, estaba claro que la liábamos si o si. 
En estas que empezamos la bajada bastante bien. Camino marcado y sin problemas de perdernos. En un tramo de campas seguimos el track y aun dando un poco de vueltita todo en orden. Las ganas de llegar nos pueden. No sopesamos lo que queda y nos tiramos por una pista para abajo y.....
Nos salimos del track, nos metemos por bosque y acabamos encima de unas rocas. Después de 10min intentando buscar el camino, decidimos cruzar el río y cojer la pista de cemento que sabemos que fijo nos saca abajo. 

ahora ya parece fácil seguir el cemento

Aquí ya sabemos que difícil perdernos, pero se hace tedioso bajar por la pista tan dura y con las piernas pidiendo clemencia. 
Este tramo se hace eterno, pero al fin llegamos a las casas y tomamos el desvio que nos llevara a la ermita de San juan. 
La ultima tachuela para rematar la jornada. La verdad que una senda bonita de bosque, a la sombra y que no se hace pesada. 
Ahora ya es bajar a la carretera y entrar al pueblo de Zeanuri. 
3 km  donde ya se nos van los malos momentos, empiezan nuestras risas y tonterias y sabemos que esto ya esta hecho.
Ahora si que si. Vamos andando por la carretera, pero nos proponemos correr al entrar a la plaza. 
 

Entrada a Zeanuri

Corremos quizá 500m. Allí están los padres de arkaitz, su hermana y mi mujer. Llevan esperándonos toda la tarde. 
Es el mejor premio que podíamos tener para terminar la aventura.

¡¡RETO CONSEGUIDO¡¡

Y ya no somos compitrails, ahora ya somos ¡¡ULTRACOMPIS¡¡


Tiempos de paso (hora) km:

Gorbea: 11:55h (15:55) km 46,50
Perdidos rocas: 12:40h (16:40) km 50 20 min
Ermita San Juan: 13:55 (17:55) km 55,5
Zeanuri: 14:35 (18:35)km 58,8



Reto 2015 finalizado ¿Reto 2016? 

Terminar el reto ha sido espectacular y gratificante. 
Pero soñarlo, imaginarlo y prepararlo ha sido enriquecedor.
Tanto Arkaitz como yo hemos preparado con cariño todo el reto y lo que a su alrededor hemos creado. A sido como decimos siempre, nuestro granito de arena para la Fundacion Dravet. 
A nivel personal me alegro que mi primer ultra haya sido de esta manera.
Y si alguien lo duda, que no creo si nos conoce, en 2016 ya estamos imaginando y soñando nuevos retos. 
Espero que alguno de ellos podamos llevarlo adelante.
Gracias a todo el mundo que sigue nuestras aventurillas.

¿Os apuntáis al siguiente? Ya contaremos.....

Toda la info previa del reto Bilbao Gorbea 2015: aqui

INFO RETO DRAVET-FUNDACION DRAVET

Nuestro corredor @Jose_Veintitres nos cuenta cómo hacer una insignia #RetoDravet. Perfecto para hacer con los peques pic.twitter.com/eq85lsCubS

— RetoDravet (@RetoDravet) July 7, 2015

Ya esta.
Toca descansar, vacaciones y volver con ganas después de agosto para nuevas historias.
Pero quedan cosas por contar. 
Así que empecemos.

¿Conoceis el Curavacas?
¿Si?
Yo no sabia de que me hablaban. 
Me sonaba a rollo miedo bicho raro mexicano de estos que vienen por las noches...mmmm... 
ese es... el chupacabras?

Ains...Bueno, 
que me he liado.
A ver por donde iba.
A si.
El curavacaaaasss.....
Acojona. No me digáis. 
Pa tras me dejo Fernan cuando me lo dijo. 
El curavacassss.....  el gallumbo pa tirar. 

Que si. 
Que vamos el viernes.
A la Montaña Palentina.
Dormimos en Triollo. 
Y subimos el Curavaaaacasss.... 
¿si lo dices tres veces aparece bitelchus?
Pues si lo dice Fernan  no se quien aparece, pero yo me apunto. 
Que fácil me lio.

Así que el amigo/guia/compañero/....
lo organiza todo y el viernes 19 de junio comienza lo que seria la historia.


La montaña, Un amigo, Un rió y... como niños

El Curavacas es esta montaña que veis al fondo en la foto. 
Tiene 2524m, que es lo mas alto que voy a estar desde que tengo uso de razón (no valen patrañas de... yo.... en avion...
no¡¡, con los pies en tierra).

Cenamos y dormimos en un hostal en Triollo (mal).
En el albergue que nos recomendaron no quedaba sitio.
El sábado a la vuelta fuimos a comer al albergue y muy recomendable.

A primera hora al coche para acercarnos hasta Vidrieros donde comenzaba la ruta.

A continuación os describo rápidamente la ruta.

Seis de la mañana - Vidrieros - Iglesia- tomamos la calle chica - salir a pista - primer desvio a la derecha - seguimos pista - hablar - rocas - rio - conversar - arboles - escobas - rio - to parriba - charlar - pedrera - mas pedrera - pedrera - mas pedrera - no lo he dicho?... pedrera - comentar - paso de rocas echando manos - paso a la cara norte - reir - senda - gopro - cumbre - RETO DRAVET- gozar de las vistas - comer bocatas (jamoncito bueno)- no callar - sonreir - abrazar - sentir - que¡¡ ¿bajamos o nos ponemos románticos? - destrepar - sonrisas - esquiar sobre piedras - carcajadas - descalzarse - beber en el rio - chapotear - sandaliear - caminar-pasear-revivir - cervecear - gozar y hablar, siempre hablar...

Esto es la montaña....
...y subir es la única forma de sentirlo. 



Gracias Fernan por enseñarme tu mundo.

Este año teníamos Arkaitz y yo la intención de dar un paso mas en las carreras de montaña.
Lo primero que se nos paso por la mente fue Peñalara, pero por varios motivos lo descartamos.
La Galarleiz queríamos hacerla juntos, pero por fechas este año no seria posible.
El nuevo objetivo podía ser la Gorbeia Zuzien, pero incomprensiblemente Arkaitz por edad no puede participar,
y como en Peñalara, la locura de los dorsales en pocas horas pues también tira para atrás.
Conclusion. Montarnos nuestro propio reto y esto es lo que ha salido.





DATOS TÉCNICOS
Fecha: 4 Julio de 2015
Distancia: 56Km
Desnivel: 3800 D+
En autosuficiencia.
Salida desde Bilbao (la Peña) con el objetivo de unir las tres cumbres emblemáticas de Vizcaya.
Pagasarri, Ganekogorta y Gorbea.
Llegada en Zeanuri.
Objetivo: Llegar


Track: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=10084523

pincha el mapa para agrandar

Ganekogorta (999 m)

Pagasarri (671m)

Gorbea (1492 m)

Nuestros retos siempre son con el Dravet

Ocho y diez de la mañana.
Pistoletazo de salida del I Trail Picos de Europa.
Por delante 34K y 2000m de desnivel positivo.
Llego el momento de mi reto gordo del año en montaña (con dorsal).
Objetivo acabar, como siempre, aunque tengo claro los tiempos que puedo hacer.
6h si todo va perfecto, 7h si sale bien y  si se tuerce el día pues lo que sea.

En Cangas de Onis comiendo el Viernes

Es emocionante volver a estar en otra salida y tener ese momentito que me gusta de mirar atrás y ver en estos años, de donde vengo y valorar mas si cabe, el poder estar ahí.
Pase lo que pase durante la prueba, esto ya es mas de lo que siempre imaginaba.

Con Alberto, Raimundo y Fernan a minutos de empezar

Y esto es lo que me paso durante la prueba.

Salida con Fernan y Alberto. Heee?? bueno... Alberto ya no le veo.. como corre el puñetero.
KM1 Tapón todos en filita, pero sin nervios que esto es largo.
Primera subidita y avituallamiento. el Día es espectacular con fresquete y sol, que mas se puede pedir.

Primera bajada interesante. Le digo a Fernan que yo bajo a lo mio.
Km9 aprox. Esquivo a un corredor, me salgo de la senda, vuelvo a la senda y zas... torcedura de tobillo izquierdo. Y eso que no bajaba nada rápido.

Me paro, me ato fuerte el zapato (si, zapato. las ultraraptor son un zapato) me cago un poco en todo y sigo andando a ver las consecuencias. Veo que ando así que según se me pasa el dolor inicial, troto lo que queda de bajada. Una nueva subida y bueno, la cabeza dando vueltas el pie que parece que va respondiendo y llego al avituallamiento 2. Espero que llegue Fernan le comento la jugada y salgo enseguida. Estoy convencido de que como pare no me arranco. Quedan mas de 20km por delante y no se como ira el dichoso pie.

Aquí se entra en una zona de sube baja algo mas cómoda, menos técnica hasta llegar a lagos. Creo que esto ayudo a que pudiera seguir en carrera. Tengo que reconocer que el pie estaba bien, sin molestar, pero ya corría un poco con mas cuidado del habitual.
Otro traspié y podía ser una lesión mas grave.


3h de carrera y tocaba subir la porra de enol. Sin forzar. Tipi-tapa y para arriba. Todo un acierto tener esta vez los bastones, nunca había usado hasta preparar esta carrera y en desniveles fuertes como me ayudan a no forzar de lumbares, aparte del plus de seguridad que me dan en los apoyos incluso bajando si son zonas donde no se corre a saco. Los bastones son mis amigos.

La bajada de la porra muy bonita entre arbolado, pena no tener confianza en el pie para bajar un poco mejor, pero no fue mal.

 
 

En el avituallamiento de la buferra me lo tome con mas calma.
Queda toda la "bajada" con un par de tachuelas que no me inspiran confianza así que comer, beber bien y a pillar un ritmo "fácil" de llevar.



Mas menos ya se coincide con la misma gente, grupos y casi todos estos tramos lo hago yacompañado. Que si, los que me conoceis, hablo por los codos.
Para mi son los km mas agotadores y tediosos. Pistas y senderos mas tecnicos en los que me concentro al máximo para no pifiarla. Incluso no hablo.
El pie no da molestias pero no me fio ni un pelo.
Llevo buen ritmo, me encuentro muy bien y se que incluso bajare de 6:30.
La tachuela de Bobia, dos prados a falta de pocos km me ponen los cuadriceps temblando.
Como me alegro de no haberme cebado bajando.
A partir de ahí me dejo llevar lo que el cuerpo me permite (no mucho) y con cuidado ya que bajamos por donde arranco la carrera y se que es un sendero muy roto de piedras.
Lo demás ya es lo de siempre.
Llegada al pueblo, mucha gente animando y otro reto conseguido.

Tiempo final 6:07 para un recorrido bonito, duro y que al final según gps con algo menos de desnivel y un par de km mas.

después de pasar por el chapista

Al parar y quitarme el zapaton, me metí en las piscinas de frio y el tobillo como una bota, y acabe así esperando en meta a fernan después de pasar por la asistencia.





Fin de semana espectacular. La prueba muy recomendable.
Eso si, que nadie piense que es un paseo.
Y gracias que salio un día muy bueno, que con lluvia la que se habría liado.


Y como es una prueba nueva pues aquí va mi valoración ya que seguro que hay cosas mejorables.

Desde la inscripción bastantes emails por parte de la organizacion e info via facebook. Esto esta muy bien, pero los cambios sobre la marcha me han parecido un desastre. Incluso después de enviar en la ultima semana una guia del corredor, esta se modifico incluso en la charla previa el viernes a la tarde.


Un resumen de cambios que se produjeron:
- Distancia de la prueba.
- Cambio de horarios de las salidas
- Nomenclatura de las carreras. Mucha confusión (como confucio) entre el TPE y el campeonato de españa de trail. ¿33k,30k,..? en que quedamos. Tres salidas, cuatro salidas,... en fin que media hora antes de la salida aun había gente preguntando. No me extraña.
- Se dijo en su momento que habría autobuses para los acompañantes para subir a lagos. Al final se quedo en idea. No vendas algo si no esta atado, digo yo? o era una forma de enganchar participantes?
- No disponer de chip.(en el TPE) en algún momento creo que si ponía que habría, pero se perdió entre las modificaciones. (se hizo a mano y parece ser que bien)
- Según la guia del corredor, en meta dispondriamos en el avituallamiento de caldo y pasta. (silencio)
Otra cosa que no se vio por ningún lado. Y la verdad se hecho en falta algo mas en el ultimo avituallamiento.

No son muchas cosas,o si, pero hay detalles que son los que hacen que una organizacion sea simplemente  buena o excelente.

A nivel de carrera, reconocer que el recorrido señalizado completamente mas que correcto. Los avituallamientos necesarios y bastante bien. Cada uno puede tener sus gustos, yo por eso siempre llevo lo que a mi me gusta en la mochila. Agua suficiente, en algunos cocacola e isotonico, que estaba en garrafas que la verdad no se que sales tenían, pero yo tenia las mías así que no problem.
El tema de llevar vaso o bidón a mi parecer un acierto, ya que aunque no seamos todos, siempre hay cerdos que tiran todo y lo sabemos. Y además fruta, frutos secos, chocolate, barritas, queso y sanwiches de jamon jork. Creo que no vi nada mas.
Como he comentado quitando el de meta, todo correcto.

Mención como siempre a los voluntarios pendientes de todos, muy atentos y dando ánimos.

Como curiosidad que creo se deberían tener en cuenta. Cuando yo llegue a la buferra algunos pedían asistencia (reflex,...) incluso yo me lo plantee por lo del tobillo.
Nos dijeron que estaban situados mas arriba. Como para volver no?
Me parece que por unos metros de distancia lo suyo seria que estuvieran en este avituallamiento, ya que es el principal de la carrera y donde te esperas este la asistencia, y no en una curva al llegar a la carretera de lagos como al parecer estaban (yo no lo vi).


Otro tema es el de la entrega de dorsales.
Solo se recogían el viernes. Finalidad de conseguir pernoctaciones?, pero recogida el día de carrera no creo que seria para tanto. La gran mayoría pasara la noche, asi que pocos son los dorsales a entregar antes de la salida.

Y aunque no se monto nada de jaleo con una cola única para recojer dorsal para todos.
Con dos colas una para el Ultra (tenían que pasar control de material) y otra para el resto seguro que se agiliza.
También se comento que en el ultra no dieron ningún detalle por terminan y eso se agradece en pruebas de ese calibre.

De agradecer las 3 piscinitas con agua fria para relajar piernas. Eso si porque hacia buen día que si no no se si hubiera estado también esto :)

vaya careto de txungolari

Y la verdad en general muy buena prueba que si lima detalles organizativos mejorara seguro.

Una carrera de montaña necesita una barbacoa o jamada al final, además tienen buen sitio para montar la fiesta y traer algo de sidra. ¡¡Que es en asturias¡¡, que no se diga. :)

¿La próxima vez el ultra? vaya recorrido y buena pinta que tiene.