Gracias a los que me habeis animado a escribir esta cronica.
Andaba en un bajon importante con todo lo que gira alrededor de esto de correr y no tenia ganas de contar nada.
Aun asi me sigue costando tener que contar algo que cada vez me doy mas cuenta que empieza a repetirse todo, y creo que no aporto nada nuevo, pero aqui va la cronica y decir que ademas estoy preparando cambios en el blog para 2016, porque me niego a dejarlo abandonado y estos dias la verdad que mas de uno me a animado a que siga con el.
Y además hay que seguir dando visibilidad al Sindrome Dravet.
Valencia, por fin corro un maraton.
¿Y porque digo esto?
Porque es un maraton con todas las letras.
Habrá algunas cosas que nos gusten mas o menos de la organizacion, recorrido,bla,bla,bla... pero mientras estas corriendo, la animacion en "casi" todo el recorrido, el numero de corredores, la ciudad,.. se respira maraton.
Se vive la maraton.
Y asi fue mi maraton, una mas entre todas las personas que la corrieron, andaron, recorrieron sobre su silla de ruedas, empujando un coche con crio, disfrazados, corriendo con amigos, con su equipo, junto a familiares, a disfrutar, a sufrir... es que ultimamente poco se respeta como lo quiere hacer el que llevas al lado, y puedes no compartir su forma dever esto, pero hay que respetarlo.
Y en la maraton escuche demaseados comentarios que no me hubiera gustado, de ahi mi malestar post maraton, pero es lo que hay.
Pero esto daria par mucha literatura y es lo que he querido evitar.
Bueno pues al lio.
De salida al km 5:
Salgo trankilo bastante detrás de la liebre de 3:45 imposible acercarse si no llegas con mucho tiempo al cajon (ritmo de 5:20) decido no obsesionarme, se que funciono siempre de menos a mas y que si todo va bien la echare mano sobre el 10k
Me centro en disfrutar y correr trankilo sin mirar mucho reloj y dejando que pasen los km.
En el km 5 bebo agua e isotonico y me como una barrita.
Llevo un rato de charleta con un chico aprox desde el km 3 y se me pasa el rato rapido y con la mente distraida. Nos mandaron callar. Una de esas cosas que no entendere.
Aunque se claramente por donde iban los tiros.
del 5al 10
Me como otra barrita al llegar al 10k. Ya tengo a la liebre de 3:45 a tiro.
Avituallamiento, agua y powerade y a pasarla que el tapon que hace el grupo es importante. Sigo con el chico de antes que quiere aguantar conmigo hasta el 15k.
del 10 al 15
un poco antes del 15k decido empezar a poner ritmo, me encuentro muy bien y comienzo a concentrarme un poco en correr. Comprobacion y sin molestias y todo correcto. Paso el 15 dentro de los tiempos previstos y disfrutando del ambiente de la carrera.
A estas alturas ya se que esta vez tocara luchar en solitario. ni grupos, ni amigos, ni liebres... ritmo, ritmo y a lo que sea.
del 15 al 20
Se acerca la media maraton. No voy fresco de la muerte, pero voy muy entero.
El sol aun no aprieta y llevo bien la hidratacion.
Las sandalias me empiezan a molestar un poco en el empeine izquierdo.
Intento mover el pie y parece que mejor, asi que a seguir.
Media Maraton pasada en el rango de tiempo previsto.
La mejora de la marca de donosti creo que la tengo en la mano. Ya no solo bajar marca.
Soy optimista y empiezo a creer que el 3:40 es posible.
a por el 25
El incremento desde el 15 del ritmo hace que pase ya en tiempos de sub 3:40.
Lla verdad voy muy bien y aquí es donde decido arriesgar un poco.
Me marco el objetivo de llegar al 30 a este ritmo y ver que tal evoluciono.
5 km mas y el 30
Arriesgue lo justo y me di cuenta que tenia muchas posibilidades de pinchar.
El calor empezaba a notarse y me costaba mas hidratar asi que en el 30, ya que voy muy bien con las referencias, decido bajar un poco y nivelar pulsaciones.
Tambien coincide con un tramo en pequeña subida en donde cada vez hay mas gente pegandose con el muro. Pulsaciones a 170 esto hay que controlarlo aun quedan 12km.
del 30 al 35 sigo con el ritmo.
Se que voy algo mas lento, pero la referencia en el 35 me dice que sigo muy bien.
Decido coger un botellin de agua y llevarlo conmigo. Se que del 35 al 40 puede pasar de todo y al menos poder tener agua.
¿donde esta el 40?
Los peores 5km de la maraton. Se me hacen eternos.
Se me cae el botellin alla por el 37. En el 38 voy mendigando un poco de agua. Hay solidaridad.
Desde el 35 ya no se ni el ritmo ni el tiempo ni nada. Creo que es lo mejor, en los km estos o puedes o no pero es mejor escuchar el cuerpo. Estoy deseando ver la ciudad de las artes para tener una referencia visual, ¿pero donde esta el km 40?
Sigo pasando gente, aunque a mi tambien me pasan.
Hay zonas en donde casi me como alguno que se para en seco.
¡¡Ahi esta el 40¡¡
Por fin agua, por fin las ciencias, por fin solo 2.
Aquí ya pasó lo peor y toca disfrutar de nuevo y correr. Me animo de pronto. Que rica el agua.
Zona conocida del dia anterior. Aumento ritmo. El cuerpo contesta. Ya solo queda disfrutar el gran final.
Ya lo tengo¡¡
Ultimo km pasado de vueltas corriendo en sub5.
Pasillo de gente.
Buscando a mi mujer y los amigos.
Bajada al Turia y ahí estan.
Esto esta hecho.
Ambientazo.
Giro derecha.
Giro izquierda.
Y la alfombra azul.
Solo.
Ahí estas solo.
Mi burbuja.
Mis pensamientos.
Mi momento.
Menos mal que vi la llegada el dia anterior, porque en ese momento ya ni la vi.
Corria, rabiaba, disfrutaba, otro maraton mas.
Preparado como siempre dentro de mis posibilidades.
Y con una estrategia que se que me funciona en las carreras Arriesgando lo justo..
Bien. Meta. 3:40.15 mejor marca personal. Esto supone correr a 5:13 el km.
Me parece alucinante con mis 93kg¡¡
Y lo mejor de todo es que se puede mejorar.
Aunque no se si sera ese un objetivo.
Feliz.
Mi cuarto maraton sera otra historia.
Porque lo habrá.
Ya esta decidido donde.
Y será diferente.
Andaba en un bajon importante con todo lo que gira alrededor de esto de correr y no tenia ganas de contar nada.
Aun asi me sigue costando tener que contar algo que cada vez me doy mas cuenta que empieza a repetirse todo, y creo que no aporto nada nuevo, pero aqui va la cronica y decir que ademas estoy preparando cambios en el blog para 2016, porque me niego a dejarlo abandonado y estos dias la verdad que mas de uno me a animado a que siga con el.
Y además hay que seguir dando visibilidad al Sindrome Dravet.
Valencia, por fin corro un maraton.
¿Y porque digo esto?
Porque es un maraton con todas las letras.
Habrá algunas cosas que nos gusten mas o menos de la organizacion, recorrido,bla,bla,bla... pero mientras estas corriendo, la animacion en "casi" todo el recorrido, el numero de corredores, la ciudad,.. se respira maraton.
Se vive la maraton.
Y asi fue mi maraton, una mas entre todas las personas que la corrieron, andaron, recorrieron sobre su silla de ruedas, empujando un coche con crio, disfrazados, corriendo con amigos, con su equipo, junto a familiares, a disfrutar, a sufrir... es que ultimamente poco se respeta como lo quiere hacer el que llevas al lado, y puedes no compartir su forma dever esto, pero hay que respetarlo.
Y en la maraton escuche demaseados comentarios que no me hubiera gustado, de ahi mi malestar post maraton, pero es lo que hay.
Pero esto daria par mucha literatura y es lo que he querido evitar.
Bueno pues al lio.
De salida al km 5:
Salgo trankilo bastante detrás de la liebre de 3:45 imposible acercarse si no llegas con mucho tiempo al cajon (ritmo de 5:20) decido no obsesionarme, se que funciono siempre de menos a mas y que si todo va bien la echare mano sobre el 10k
Me centro en disfrutar y correr trankilo sin mirar mucho reloj y dejando que pasen los km.
En el km 5 bebo agua e isotonico y me como una barrita.
Llevo un rato de charleta con un chico aprox desde el km 3 y se me pasa el rato rapido y con la mente distraida. Nos mandaron callar. Una de esas cosas que no entendere.
Aunque se claramente por donde iban los tiros.
del 5al 10
Me como otra barrita al llegar al 10k. Ya tengo a la liebre de 3:45 a tiro.
Avituallamiento, agua y powerade y a pasarla que el tapon que hace el grupo es importante. Sigo con el chico de antes que quiere aguantar conmigo hasta el 15k.
del 10 al 15
un poco antes del 15k decido empezar a poner ritmo, me encuentro muy bien y comienzo a concentrarme un poco en correr. Comprobacion y sin molestias y todo correcto. Paso el 15 dentro de los tiempos previstos y disfrutando del ambiente de la carrera.
A estas alturas ya se que esta vez tocara luchar en solitario. ni grupos, ni amigos, ni liebres... ritmo, ritmo y a lo que sea.
del 15 al 20
Se acerca la media maraton. No voy fresco de la muerte, pero voy muy entero.
El sol aun no aprieta y llevo bien la hidratacion.
Las sandalias me empiezan a molestar un poco en el empeine izquierdo.
Intento mover el pie y parece que mejor, asi que a seguir.
Media Maraton pasada en el rango de tiempo previsto.
La mejora de la marca de donosti creo que la tengo en la mano. Ya no solo bajar marca.
Soy optimista y empiezo a creer que el 3:40 es posible.
a por el 25
El incremento desde el 15 del ritmo hace que pase ya en tiempos de sub 3:40.
Lla verdad voy muy bien y aquí es donde decido arriesgar un poco.
Me marco el objetivo de llegar al 30 a este ritmo y ver que tal evoluciono.
5 km mas y el 30
Arriesgue lo justo y me di cuenta que tenia muchas posibilidades de pinchar.
El calor empezaba a notarse y me costaba mas hidratar asi que en el 30, ya que voy muy bien con las referencias, decido bajar un poco y nivelar pulsaciones.
Tambien coincide con un tramo en pequeña subida en donde cada vez hay mas gente pegandose con el muro. Pulsaciones a 170 esto hay que controlarlo aun quedan 12km.
del 30 al 35 sigo con el ritmo.
Se que voy algo mas lento, pero la referencia en el 35 me dice que sigo muy bien.
Decido coger un botellin de agua y llevarlo conmigo. Se que del 35 al 40 puede pasar de todo y al menos poder tener agua.
¿donde esta el 40?
Los peores 5km de la maraton. Se me hacen eternos.
Se me cae el botellin alla por el 37. En el 38 voy mendigando un poco de agua. Hay solidaridad.
Desde el 35 ya no se ni el ritmo ni el tiempo ni nada. Creo que es lo mejor, en los km estos o puedes o no pero es mejor escuchar el cuerpo. Estoy deseando ver la ciudad de las artes para tener una referencia visual, ¿pero donde esta el km 40?
Sigo pasando gente, aunque a mi tambien me pasan.
Hay zonas en donde casi me como alguno que se para en seco.
¡¡Ahi esta el 40¡¡
Por fin agua, por fin las ciencias, por fin solo 2.
Aquí ya pasó lo peor y toca disfrutar de nuevo y correr. Me animo de pronto. Que rica el agua.
Zona conocida del dia anterior. Aumento ritmo. El cuerpo contesta. Ya solo queda disfrutar el gran final.
Ya lo tengo¡¡
Ultimo km pasado de vueltas corriendo en sub5.
Pasillo de gente.
Buscando a mi mujer y los amigos.
Bajada al Turia y ahí estan.
Esto esta hecho.
Ambientazo.
Giro derecha.
Giro izquierda.
Y la alfombra azul.
Solo.
Ahí estas solo.
Mi burbuja.
Mis pensamientos.
Mi momento.
Menos mal que vi la llegada el dia anterior, porque en ese momento ya ni la vi.
Corria, rabiaba, disfrutaba, otro maraton mas.
Preparado como siempre dentro de mis posibilidades.
Y con una estrategia que se que me funciona en las carreras Arriesgando lo justo..
Bien. Meta. 3:40.15 mejor marca personal. Esto supone correr a 5:13 el km.
Me parece alucinante con mis 93kg¡¡
Y lo mejor de todo es que se puede mejorar.
Aunque no se si sera ese un objetivo.
Feliz.
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| Reto Dravet-Maraton-Sandalias |
Mi cuarto maraton sera otra historia.
Porque lo habrá.
Ya esta decidido donde.
Y será diferente.
