3er ciclo a la saca.
Empezaba la semana 9 con una salidita con Fernan con minimalistas. El cuerpo respondía como siempre. Con cautela (el ritmo por debajo del que debería) para ver que tal, y muy contento de volver a tener buenas sensaciones. 12 km con minimalistas. simplemente me encanta la sensación de correr así. Luego una sesión a tempo, 2cal+13 tempo(4:50)+2 enfr. , manteniendo el ritmo marcado, que me ponía la moral por las nubes. El tercer día tiradita con muy buenas sensaciones tirando de freno y ya solo quedaba la tirada larga para rematar una semana bordada. Esa semana que necesitamos para ilusionarnos, venirnos arriba y confiar plenamente en lo que uno esta haciendo.
Pues... no. Llego el virus. Y se jodió pensar en salir a correr.
Ya se sabe que esto pasa pero mentalmente me fastidio.
Me marqué una fecha en el calendario para intentar salir a correr y si ese día no salia, no participaría en la Media Maraton de Bilbao. Tenia claro que el objetivo es donosti y si no se puede pues que se le va a hacer.
El miércoles tenia ganas de salir, pero me las aguante y sali el jueves.
10k de rodaje muy suave y ver que tal. Me veo bien, o no mal, y decido ir a la media.
Después de la semana parado, la Media me sale de escandalo.
Decido salir acompañando a Miguel a ritmo de liebre de 3:30 y luego ver que tal.
En el km 17 le dejo con su maraton y hago un pequeño cambio de ritmo hasta meta.
No tenia pensado hacerla a tope, y menos, después de la semanita esta, pensar poder ir cómodo a 5:00, pero salio el día y es un ritmo que si no me pasa nada raro estoy muy a gusto y disfruto mucho en esta distancia.
La semana 11 ya se presentaba con otra cara después de las buenas sensaciones de la Media.
Semana perfecta, terminando con una buena tirada larga que me deja mas claro en que ritmo puedo estar en la maraton. Algunos compis de los @runnerscolgados, se acercaron a compartir los primeros km. Alfon, Luis, Miguel.. y Arkaitz que se metio 30k después de una semana de su primer maraton.
Tambien me acompaño Gaizka, seguidor de este humilde blog, al que tenia el gusto de conocer, pero nos debiamos un dia correr juntos. Un crack en todos los sentidos y gran persona, y en Donosti se saldrá también fijo. Así se hacen mas fáciles las tiradas.
Y esta ultima semana (12) tocaba descarga, así que poco que añadir.
Dias mejores.
Dias peores.
Pero esto es así. Esto es maraton.
Ahora toca afrontar las 4 ultimas semanas.
Para mi lo principal en estas semanas es ser capaz de valorar realmente en que punto estoy y poder pensar la estrategia para la carrera. Seré conservador si o si, o por lo menos eso intentare.
Tengo que quitarme una espinita y llevo mas de un año para ello.
Empezaba la semana 9 con una salidita con Fernan con minimalistas. El cuerpo respondía como siempre. Con cautela (el ritmo por debajo del que debería) para ver que tal, y muy contento de volver a tener buenas sensaciones. 12 km con minimalistas. simplemente me encanta la sensación de correr así. Luego una sesión a tempo, 2cal+13 tempo(4:50)+2 enfr. , manteniendo el ritmo marcado, que me ponía la moral por las nubes. El tercer día tiradita con muy buenas sensaciones tirando de freno y ya solo quedaba la tirada larga para rematar una semana bordada. Esa semana que necesitamos para ilusionarnos, venirnos arriba y confiar plenamente en lo que uno esta haciendo.
Pues... no. Llego el virus. Y se jodió pensar en salir a correr.
Ya se sabe que esto pasa pero mentalmente me fastidio.
Me marqué una fecha en el calendario para intentar salir a correr y si ese día no salia, no participaría en la Media Maraton de Bilbao. Tenia claro que el objetivo es donosti y si no se puede pues que se le va a hacer.
El miércoles tenia ganas de salir, pero me las aguante y sali el jueves.
10k de rodaje muy suave y ver que tal. Me veo bien, o no mal, y decido ir a la media.
Después de la semana parado, la Media me sale de escandalo.
Decido salir acompañando a Miguel a ritmo de liebre de 3:30 y luego ver que tal.
En el km 17 le dejo con su maraton y hago un pequeño cambio de ritmo hasta meta.
No tenia pensado hacerla a tope, y menos, después de la semanita esta, pensar poder ir cómodo a 5:00, pero salio el día y es un ritmo que si no me pasa nada raro estoy muy a gusto y disfruto mucho en esta distancia.
La semana 11 ya se presentaba con otra cara después de las buenas sensaciones de la Media.
Semana perfecta, terminando con una buena tirada larga que me deja mas claro en que ritmo puedo estar en la maraton. Algunos compis de los @runnerscolgados, se acercaron a compartir los primeros km. Alfon, Luis, Miguel.. y Arkaitz que se metio 30k después de una semana de su primer maraton.
Tambien me acompaño Gaizka, seguidor de este humilde blog, al que tenia el gusto de conocer, pero nos debiamos un dia correr juntos. Un crack en todos los sentidos y gran persona, y en Donosti se saldrá también fijo. Así se hacen mas fáciles las tiradas.
 |
| Una curiosidad. Mi mejor tirada 30k en tiempo y sensaciones ¡¡fue en Marzo¡¡¡ cuando solo hacia montaña. |
Y esta ultima semana (12) tocaba descarga, así que poco que añadir.
Dias mejores.
Dias peores.
Pero esto es así. Esto es maraton.
Ahora toca afrontar las 4 ultimas semanas.
Para mi lo principal en estas semanas es ser capaz de valorar realmente en que punto estoy y poder pensar la estrategia para la carrera. Seré conservador si o si, o por lo menos eso intentare.
Tengo que quitarme una espinita y llevo mas de un año para ello.
 |
| Reto Dravet en BNM14 |
