Resumen Running 2011- San Silvestre
1/03/2012Hace un año, quien me lo iba a decir por entonces, estaba de baja sin poder apenas mover el cuello, con dolor en todas las comidas navideñas y deje de hacer spinning después de 2 años con ello.
Después de calmar los dolores y empezar a trabajar sin estar todavía en plenas facultades, no tenia un diagnostico del problema.
Al final de las pruebas, hernia cervical. Recomendación de los médicos. No forzar y nadar y andar. Para alguien como yo eso significa cojer peso y amermuarme mas todavía. Eso si, si en el trabajo me mandan levantar 50kg o trabajar en posturas forzadas, no hay problema.
Despues de andar unos meses haciendo caso a las recomendaciones (nadar,caminar...).
Despues de andar unos meses haciendo caso a las recomendaciones (nadar,caminar...).
Ahí que cambiar esa dinámica ¡ya¡.
Así que control de alimentación y planning para ponerse en forma.
Empecé andando rápido como recomienda todo el mundo (la experiencia lo confirma) y mas tarde inicie el plan para ser capaz de correr 45 min seguidos. Durante el mes de octubre lo seguí y objetivo cumplido.
Así que control de alimentación y planning para ponerse en forma.
Empecé andando rápido como recomienda todo el mundo (la experiencia lo confirma) y mas tarde inicie el plan para ser capaz de correr 45 min seguidos. Durante el mes de octubre lo seguí y objetivo cumplido.
Lo mas importante no son ni los tiempos ni nada, es ver como evolucionas dentro de tu propio nivel y ver que eres capaz de tirar para adelante.
La moral por las nubes y con ganas de mas. Físicamente sin dolores, perdida de volumen evidente y perdida de peso, no tanta como esperaba, pero me sentía muy bien.
Noviembre y diciembre lo lleve muy flexible, salí dos veces por semana y sin controlar tiempos ni pulsómetro. Casi siempre unos 30 min sin forzar, es otra forma de correr.
Llego final de año y para rematar pues me apunte a la san silvestre de rekalde.
Noviembre y diciembre lo lleve muy flexible, salí dos veces por semana y sin controlar tiempos ni pulsómetro. Casi siempre unos 30 min sin forzar, es otra forma de correr.
Llego final de año y para rematar pues me apunte a la san silvestre de rekalde.
Estrené zapatillas nuevas y unas mayas largas isolate.
La semana previa entrene mas a conciencia y el resultado fue increíble para mi.
Esperaba hacer entre 40 y 45 min, así que contentisimo.
X SANSILVESTRE DE REKALDE 2011
 |
| enlace en la imagen |
Fotos
Video Salida
Video Llegada
Con el inicio del año tengo puesto el objetivo en correr 10km en 1h, eso si, sin agobios y sin estres que se trata de disfruta.
Un saludo a todos y disfrutar haciendo deporte.
0 comentarios